運動習慣

お店に来ていただいたお客様すべてに必ずお伝えしているのが、「何か運動をしてください」です。運動は筋肉を収縮させ血流を良くし、関節の可動域を改善し、骨格の歪みの解消、体内毒素の排出、ストレス軽減など様々な効果をもたらします。

趣味や習慣的に行う運動があれば良いのですが、仕事が忙しくやる暇がない

疲れすぎて気力や体力がないなど、なかなか運動出来ない人が多いようです。

中にはやり過ぎて疲れている人も来られますが、多くは出来ていない人達です。

勿論、身体の状態が良ければ来店されることもありませんので当然ですが、ほんの少しだけ週に１回だけでも時間を作って頂ければ、必ず効果が現れますので是非なんでも結構ですので運動して下さい。

一番のおすすめはウォ―キングです。

歩くことは全身運動ですし、体力に合わせて距離や速さも自由に調整出来ます。

運動嫌いな方でも歩くことぐらいなら出来るでしょうし、音楽を聴きながら大きな公園や河原など景色を見ながら歩けば気分も爽快です。

以前にも書きましたがやる気の起きない時は得られる結果を想像してしてみてください。

継続すればきっと今と違う結果が現れます。