経過報告⑥

今朝の体重が、６９．９ｋｇ、体脂肪率１７．４％でした。

先週の体重が、６９．１ｋｇ、体脂肪率１７．１％です。

体重＋０．８ｋｇ、体脂肪率＋０．３％

おおむね現状維持と言ったところでしょうか。

先週休日の「チートデイ」にしっかり食べてので、体重が増えたのは喜ばしい事です。

同時に体脂肪も増えましたが、計算では先週よりも除脂肪体重は０．４ｋｇ増えています。

身体つきも毎週徐々に筋肉質になっている実感があります。

このまま無理なく体重をキープしつつ、年内に１５％台になりたいです。