経過報告⑦

今朝の体重が、７０．０ｋｇ、体脂肪率が、１７．１%でした。

先週の体重が、６９．９ｋｇ、体脂肪率が、１７．４％です。

ほぼ横ばいですが、体重をキープしながらも順調に筋肉量が増えている気がします。

昨晩から急に冷え込んできました。

いよいよ冬の到来です。

予報では、今年の冬は非常に寒くなるそうです。

冬は体温を維持しようと基礎代謝が上がりますので、実はダイエットには一番適しています。

同じ摂取カロリーでも、冬場の方が体脂肪の燃焼効率が良いのです。

しかし冬場は、年末年始に忘年会に新年会、クリスマス、お正月やらで、イベントが多く暴飲暴食しがちで、寒くて活動量が落ちることもあって、冬太りしてしまうケースが多いのです。

しかし、普段通りの生活をしていれば確実に「痩せやすい季節」ですので、イベントも楽しみつつ、上手に過ごしたいです。