経過報告⑨

今朝の体重が、７０．０ｋｇ、体脂肪率が、１５．９％です。

先週の体重が、６９．９ｋｇ、体脂肪率が、１５．８％でした。

今週はまったく変わらず、現状維持です。

しかし、今週も引き続き、オーバートレーニングの体調不良が回復しきっておらず、筋トレはやりましたが、ジョギングを数日休みました。

ですから、現状維持でも十分満足です。

それと、最近はコーヒーを沢山飲むので、以前より便通が良くなったようにも感じられます。

以前より筋肉量も増え、近頃は背中を中心に、体幹部の筋肉が付いてきた気がします。

目標の体脂肪率１５％を切るまで、あともう少し。

年内には、必ず達成したいです。