昨日は、冬至でした。
言わずと知れた、日照時間が一番短い日です。
太陽の光が少ないこの季節に、うつ状態になる人がいて「季節性情動障害」「冬季うつ病」などと呼ばれるそうです。
倦怠感、気力の低下、過眠、過食などの症状があるとのこと。
私は昔から寒いのが「大の苦手」で、この季節は「うつ病」までは行きませんが、過眠と過食は心当たりがありますので、軽い「冬うつ」かもしれません。
もしかしたら、冬眠するクマに近い人間なのかもと思ったりします。
治療や防ぐ方法は「日光に良く当たる」「青魚を食べる」「運動する」などです。
今年の冬は、寒いので特に注意したいです。
