健康はマスト⑥

今朝の体重が、７１．３ｋｇ、体脂肪率が、２０．１%です。

先週の体重が、７１．０ｋｇ、体脂肪率が、１９．１%でした。

筋肉が落ち、微妙に後退です。

今週は、筋トレもジョギングも一切しておりませんので、当然の結果です。

オーバートレーニングからの完全回復を目指して、わざと運動しませんでした。

寒さに雪、確定申告の領主書整理など、他にも理由はありますが、一番の理由は、単純にサボったからです。

オーバートレーニングが理由なのか、忙しいからなのか、寒いからなのか、運動したくないからなのか、本当の所は自分でもよくわかりませんが、過去を振り返っても、上手く集中して運動出来た次の月は、大抵崩れます。

それが嫌で、運動強度を落としても、仕事や人間関係、季節の変化など、様々な理由でやはり崩れるのです。

以前「完璧主義は最低の価値観」だと書きましたが、最近では気にせず、リズムが崩れるのも織り込み済みで、スケジュールを組みます。

人間は、なにか大きなバイオリズムに従って、生きているのだと思います。

人間だけでなく、動物も植物も、地球も宇宙もすべてこのバイオリズムに支配されている気がします。

なので「逆らっても仕方がない」と思って抗わず、やれる範囲で行動すると、逆に上手く行く様になります。

これは健康や体調管理だけではなく、すべてに当てはまる気がします。

体調も、精神も、仕事も、勉強も、遊びや人間関係も、全部が調子良い状態なんて奇跡だと思って生活すれば、やけになって全て崩れて、グダグダになるのを防げますし、ひとつでも調子の良いことがあれば、逆にそれに集中して大きな成果を得られたりも出来ます。

後から考えると、逆にそれが結果的に良かったなんてことは、数えきれません。

季節も寒くなれば、いずれ必ず暑くなりますし、何事も上がれば下がる、下がれば必ず上がると信じて、待つことも大切です。

自分は「もっと健康になれる」「もっと幸せになれる」「もっとすべてが上手く行く」と信じて、気分よく過ごしましょう。