健康はマスト64

今朝の体重が、７４．１ｋｇ、体脂肪率が、２１．６%です。

先週の体重が、７３．５ｋｇ、体脂肪率が、２１．７%でした。

いよいよ７４ｋｇ代に、入ってしまいました。

もっと運動量を増やさないとやばいです(もちろん食事量の問題もありますが)

桜の開花宣言が各地でされていますが、今日は季節が戻って寒いです。

この時期は、「花冷え」などといわれるように、急激な寒暖差があり、身体と精神のストレスになりやすい時期です。

昔から「木の芽時」などともいわれ、体調や精神状態が不安定になりやすい時期でもあります。

一般的にも春が、一番精神が不安定になりやすい時期だそうです。

この時期は、卒業や入学、人事異動や転居のシーズンですので、社会的にもストレスが大きい時期でもあります。

もう少し先になりますが、５月病も代表的な春の心の病です。

昔のひとは、この時期が病気になりやすいとして警戒していたようです。

ストレスのせいで、奇行に走る人も出やすいとか(そういえば、この時期は電車の中などで、ひとりでぶつぶつ言っている人が増える気もします)

正直に申しますと、これを書いている私自身も季節の影響で、不安定になったりします(奇行には走りませんが)

私の場合は、「冬季鬱」の傾向が少しあり、寒いのが大嫌いなので、冬は全体的にネガティブになりやすいです。

ただ最近はそういった自分の状態を自覚できるので、昔ほどはひどくなりません。

しかし、若い頃や整体を生業にする前は、健康の知識や感心も低く、コントロールするすべを知りませんので、もっと状態はひどかったと思います。

ただし、今でも体調には大きな影響はあるので、やはり応えます。

対処としては、この時期に出てくる食材、タケノコ、ワラビ、ゼンマイ、フキノトウ、タラの芽など、少し苦い食べ物が、身体にたまった老廃物の解毒をしてくれるそうです。

別に彼ら(植物ですが)は、人間に食べられるために存在している訳ではないのですが、不思議とその時期の旬のものは、その時期の身体に必要なものを提供してくれます。

例えば、夏の野菜は、身体を冷やし、冬の根菜類は、身体を温める、などです。

やはり、本来人間は、自然の恵みと一体になって生きるべきなのでしょう。

それがここにも、現れている気がします。